Можливо, ви вже знайомі з цією вправою. Але якщо ви ще про неї чули, то вам буде точно цікаво.

Якщо ви все зробите вірно, то зможете нормалізувати тиск і зміцнити судини.

Чому ця вправа несе користь:

• покращує кровообіг;
• прискорює лімфу;
• зміцнює стінки кровоносних судин;
• запобігає розвитку варикозу;
• зміцнює колінні суглоби і литкові м’язи;
• знімає головний біль і запаморочення;
• нормалізує підвищений артеріальний тиск.

Ця стаття має ознайомлювальний характер, перед виконанням вправи рекомендується проконсультуватися з лікарем!

Встаньте біля стіни і опирайтеся на неї руками (замість стіни можна використовувати стілець зі спинкою). Потім злегка підніміться на п’ятах, затримайтеся на кілька секунд у цьому положенні і поверніться у вихідну позицію.

Зробіть від 20 до 50 повторень. Виконуйте цю вправу щодня для кращого ефекту і гарного самопочуття.

Джерело