Швидко схуднути допоможе водна дієта: за три дні можна скинути до 3 кг

З ситуацією, коли протягом декількох днів необхідно позбутися від декількох кілограмів, стикаються багато представниць прекрасної статі. Наприклад, перед якимось святом хочеться, щоб ошатне плаття сиділо на фігурі ідеально. Якщо така ситуація вам знайома, напевно вас зацікавить проста і ефективна водна дієта, яка триває всього три дні. Її іноді називають екстремальним режимом харчування.

У чому суть дієти?

Незважаючи на рекомендації медиків, багато людей не п’ють воду в необхідній для організму кількості. Побутує помилкова думка, що її може замінити кава, чай, соки або, що ще гірше, газовані напої і енергетики. Насправді вони не здатні забезпечити потребу нашого організму у воді. В результаті з’являються порушення в різних системах і органах.

Дотримуючись водної дієти, ви зможете втратити до трьох зайвих кілограмів. Цим краще почати займатися в п’ятницю, напередодні вихідних днів, оскільки вам може бути недостатньо енергії для збереження звичного ритму життя. Крім можливості схуднути у водної дієти є і інші переваги:

швидкому виведенню з організму токсинів сприяє споживання 2,5 літра води;
нормалізується питний режим;
прискорюються обмінні процеси;
активізується перистальтика кишечника;
нормалізується водно-сольовий баланс.

Полегшений варіант дієти

При бажанні можна не зраджувати своїм смаковим уподобанням — їсти звичні продукти, але перед кожним прийомом їжі слід випивати склянку очищеної води для зниження апетиту. Вона заповнить шлунок, і вам буде потрібно набагато менше їжі для насичення. Це так званий полегшений варіант такої дієти.

А ось шкідливі перекуси з раціону слід виключити. Замініть пачку чіпсів або печива склянкою теплої води.


Сувора дієта

Існує і більш жорсткий варіант дієти — відмова від напоїв і твердої їжі. Протягом трьох днів слід пити лише воду, додаючи до неї іноді освіжаючі трави, прянощі або сік лимона.

Часом зустрічаються рекомендації витримувати цю дієту протягом тижня. Це сумнівний експеримент над своїм організмом, який здатний викликати небажані проблеми зі здоров’ям.


Правила водної дієти

Якщо ви зважитеся витримати цю дієту, то вам необхідно знати правила її дотримання:

Вибравши полегшений варіант, випивайте склянку води за 15 хвилин до прийому їжі.

Поступовий вихід з дієти

Через три дні дієти виходити з неї слід поступово і дуже акуратно.

День перший. Їжте овочі, приготовані на грилі, або в салатах.

День другий. Крім овочів можна вводити м’ясо, але з’їдати не більше однієї невеликої порції.

День третій. Можна вживати молочні продукти, але не більше однієї склянки.

Такий плавний вихід з дієти необхідний для того, щоб не перевантажувати травну систему і продовжити отриманий ефект схуднення.

Джерело

Копіювати

Leave a Comment